Met de faalangsttraining volgens de methode “Lefgasten” leer ik je om te gaan met stagnaties die je ervaart tijdens je studie.
Faalangst is een veel voorkomend en een niet leeftijdsgebonden probleem.
Het woord faalangsttraining is voor iedereen herkenbaar, maar het woord zelf neemt een reeks aan probleem gedachten met zich mee. Om die reden heb ik de training vertaald naar een Succestraining.
Inhoud Faalangsttraining/Succestraining
We onderzoeken de door jou ervaren stagnaties. In de training leer je de methodes die er voor zorgen dat jij je zelfvertrouwen hervindt en succesvol en zelfstandig verder kan met jouw opleiding.
Er zijn drie categorieën van faalangst
- Cognitieve faalangst
- Lichamelijke faalangst
- Sociale faalangst
Kenmerken van cognitieve faalangst:
Cognitieve faalangst laat zich zien door allerlei gedachten die door je hoofd spoken voor of terwijl je met een taak bezig bent.
Bijvoorbeeld:
- “Ik kan het toch niet”
- “Zie je wel, het gaat nu al niet goed”
- Tobben
- Wanhopig voelen
- Agressief worden of “de clown” spelen
- Concentratie moeilijkheden
- Doemdenken
- Negatief zelfbeeld
- Black- out
Kenmerken van lichamelijke faalangst
Lichamelijke faalangst is beter voor de buitenwereld zichtbaar, omdat je hierbij moeite hebt met lichamelijke prestaties.
Bijvoorbeeld:
- Zweten
- Bevende handen en knieën
- Misselijke gevoel
- Hartkloppingen
- Maag- en/of buikpijn
- Rode vlekken in het gezicht/nek
- Regelmatig naar het toilet moeten
- Moeilijk kunnen slapen
- Hoge spierspanning
- Hoofdpijn
Kenmerken van sociale faalangst
Sociale faalangst kenmerkt zich in angst voor de oordelen van anderen in sociale situaties.
Bijvoorbeeld:
- Zorgen maken over wat anderen zullen vinden
- Vaak naar goedkeuring vragen
- Zelf geen beslissingen durven nemen
- Klassikaal niets durven vragen of zeggen
- Bange gevoelens die je krijgt bij het geven van een presentatie of bij het aangaan van sociale interacties in de klas/sport of op een feestje.
Het is natuurlijk mogelijk dat je een combinatie van deze angsten ervaart, iedere faalangst is namelijk uniek.
Herken je jezelf in bovenstaande? Heb je het gevoel dat de faalangst kenmerken ook op jou van toepassing zijn en word je er in je dagelijks leven door belemmert? Dan hoef je het hier niet bij te laten zitten.
De Succestraining kan je op twee manieren volgen:
- Je volgt de training bij praktijk Reset op Locatie
- Je volgt de training via een Skype-verbinding
Woon je niet in de regio? Deze training is dus ook te volgen via skype-verbinding.
Stuur een e-mail naar info@reset-ccc.nl en meld je aan voor de Succestraining.